我想给你们讲一个关于上周的故事，以及一部应该是为孩子们准备的电影如何帮助我避免陷入焦虑的崩溃。
我是一个生活在焦虑和抑郁之中的人。我并不为此感到羞耻，而且我公开谈论它，因为这并不是什么悲伤或羞耻的事情。在我生命的大部分时间里，这都是真的。我还患有注意力缺陷多动症，这通常不能很好地缓解焦虑。多动症(这是名称非常糟糕，需要更好地理解)这意味着，有时，我的大脑会在一件事情上进入超聚焦模式，而不会让我重新集中注意力或休息。通常，这很烦人，但当我的大脑过度关注的是我的焦虑和/或导致我焦虑的事情时，情况会变得更糟。当这种触发焦点是过去情绪和精神创伤造成的东西时，比如说，选举，它变得非常糟糕。
所以，毫无疑问，上周对我来说是一个艰难的一周，从心理健康的角度来看。我的焦虑以最糟糕的方式螺旋上升，伴随着大量的身体症状。我不得不向我的家人解释，他们不太明白为什么我在选举之夜躲着和我五岁的女儿出去玩，而不是看新闻，这不是我能控制的。患有焦虑、抑郁和其他精神疾病的人可以做很多事情来应对，但在某一点上，问我们诸如“你为什么这么害怕？为什么这会对你造成如此严重的影响？”与问哮喘患者“你为什么不深呼吸？”
但即便如此，我也真的很努力。我不想像2016年那样在空浴缸里哭。而帮助我的是我女儿让Alexa玩冷冻2歌曲。那是安娜，在她生命中最黑暗的时刻唱着歌，唱着一步步前进，做下一件正确的事。
二者都冻结的和冷冻2当涉及到心理健康时，有强大的潜台词。我知道我不是唯一一个在第一部电影中将艾尔莎无法控制自己的力量视为焦虑和抑郁的伟大隐喻的人。她越害怕，情况就越糟。这是孤立和可怕的，当然，当你意识到做你自己是可以的时候，也会有一些自由的时刻……但是，面对这种差异仍然是一种工作。你需要支持和爱去做。
但并不是“随它去”让我度过了选举周。那是安娜用“地心引力把我往下拉”的语气唱着悲伤。她是我脑海中一个微小的声音，告诉我即使最糟糕的事情发生了，即使我的屁眼，我的大脑告诉我可能发生的每一场灾难，我都会成功。我只能继续走下去。“你输了，希望消失了。但你必须坚持下去，做下一件正确的事。”
当安娜在她最黑暗的时刻唱起歌说不要看得太远，因为太多了，我感觉到了。我感觉那个我想很多人都是这样。放弃是如此诱人，让黑暗、恐惧和最坏的可能性压垮我们。但这首歌要求我们做的是，深呼吸，迈出下一步，继续前进，继续做出选择。我做到了。在上个星期的部分时间里，我一直在为自己唱这首歌，做下一件正确的事。
我这样做是因为每次我的焦虑尖叫，“如果他再次获胜怎么办？”我听到安娜唱道，“随着黎明的到来，接下来会发生什么？当一切都变得不再一样的时候？”我记得她只是做出了选择，继续努力，尽自己最大的努力，有时这是我们所有人都能做的。
当然，有些人可能觉得这很傻，但这难道不是艺术的关键吗?故事和歌曲的存在是为了团结我们，激励我们，让我们度过最艰难的日子，不仅仅是作为一种消遣，而是作为一种向导——作为发出希望的声音的东西。我们都会竭尽所能去应对。在安娜和艾尔莎，还有温彻斯特夫妇的帮助下，我度过了很长一段时间以来最焦虑的一周白色圣诞节. 我设法继续做我的工作，做一个母亲，并且通常作为一个人发挥作用，即使我的身体和大脑对我有其他的计划。我很自豪我做到了。我很自豪我会的。
做出那个选择，听听那个声音。然后做下一件正确的事
（图片：迪士尼）
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