根据新的研究，如果你喜欢社交媒体，你可能不会睡得好

根据一项新的研究，社交媒体使用与失眠相关，虽然不一定是原因睡眠困难。根据匹兹堡大学医学院研究人员，在社交媒体上花费大量时间的年轻成年人倾向于睡觉。尚不清楚睡眠剥夺是否会导致社交媒体的使用增加，或者所有Twitter滚动是否导致睡眠损失 - 但这绝对似乎似乎是联系的。

无论如何，涉及社交媒体的“很多”是多少？本研究采样了19-32岁的1,788名美国成年人，发现他们平均每天61分钟，看社交媒体，他们倾向于每周检查30次社交媒体。检查社交媒体经常 - 即使您不一定花费大量时间 - 睡眠障碍高度相关。

Jessica C. Levenson，Ph.D.这项研究的主要作者，阐述：“这可能表明社交媒体访问的频率是比在社交媒体上所花费的整体时间更好的睡眠难度预测因子。如果是这种情况，那么反击痴迷的“检查”行为的干预可能是最有效的。“

高级作者Brian A. Primack，M.D.，Ph.D.强调，有必要进一步研究来确定社交媒体是否影响失眠，或者无论是失眠是否有助于更高的社交媒体使用情况：

也可能是这两个假设都是真的。睡眠困难可能导致社交媒体的利用增加，这可能又导致睡眠的更多问题。这种循环可能与社交媒体特别有问题，因为许多形式涉及刺激和奖励的交互式屏幕时间，因此可能有害睡眠。

从我自己的轶事经历，我发现都是真的。如果我已经无法睡觉，我躺着醒着看着我的天花板，那么我最终会挖掘我的手机并查看Twitter，即使只有一两分钟，也很好。而且，我抓住了自己被困在“检查”循环中，让我能够第一名地睡觉。

社交媒体奖励持久刷新 - 这就是它的建造，我怀疑奖励系统会很快改变。如果你已经是一个无聊的失眠，那就陷入了“检查”循环时，很诱人，因为它是做某事。很难说一个人是否导致另一个，但它并没有对我来说，这种相关性存在这种相关性。现在，如果只有研究人员可以找到所有人来打破循环......？从手机上卸载推特可能不会受到伤害。叹。

（通过TechCrunch.，图像通过涂料）

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